Emotional Freedom Technique
Emotional
Freedom Technique (EFT) adalah sebuah terapi psikologi praktis yang dapat menangani
banyak penyakit, baik itu penyakit fisik dan penyakit psikologis (masalah
pikiran dan perasaan). Dapat dikatakan EFT adalah versi psikologi dari terapi
akupunktur yang menggunakan jarum.
EFT
tidak menggunakan jarum, melainkan dengan menyelaraskan sistem energi tubuh
pada titik-titik meridian di tubuh Anda, dengan cara mengetuk (tapping) dengan
ujung jari. Teknik ini sangat mudah dipelajari dan dapat diterapkan di mana
saja, untuk siapa saja.
Menurut
teori ilmu EFT, penyebab segala macam emosi negatif adalah terganggunya sistim
energi tubuh. Dan emosi-emosi negatif yang tak terselesaikan, menjadi penyebab
utama pada hampir semua penyakit fisik kita. Sedangkan praktek-praktek
penyembuhan barat sekarang ini masih mengabaikan fakta bahwa emosi negatif
adalah penyebab dari 85% penyakit fisik. Dan itulah mengapa EFT sering kali
berhasil pada kasus-kasus yang tidak dapat ditangani dengan terapi atau
pengobatan konvensional.
Gary
Craig, sang penemu EFT tidak mengklaim bahwa EFT itu sempurna. Tetapi pada
banyak kasus, EFT bekerja sangat cepat dan dengan hasil spektakuler. EFT sering
kali berhasil menyembuhkan dimana teknik lainnya tidak sanggup.
Beberapa
masalah yang bisa diselesaikan dengan EFT antara lain: Kecemasan, Kemarahan,
Compulsive Behavior, Panic disorder, Kecanduan (rokok atau obat-obatan), Stress
dan Depresi, Trauma, Ketakutan dan Phobia (ketinggian, binatang, atau benda
tertentu), Kecemasan di tempat umum, Ketakutan berbicara di depan umum, Sakit
Kepala / Migren, Menghilangkan keyakinan negatif, Perasaan malu / bersalah,
Insomnia, Kekecewaan atau sakit hati, Peak Performance, Masalah seksual,
Masalah pada anak atau wanita, Kanker, Allergi dan masalah lainnya.
Sejarah Singkat EFT
Bisa
dikatakan, EFT adalah versi emosional dari akupuntur. Bedanya, EFT tidak
mengandalkan tusukan jarum, melainkan hanya ketukan ringan dengan ujung jari.
Teknik penyembuhan timur akupuktur sendiri sudah berumur lebih dari 5000 tahun.
Dr. John Diamond menulis tentang hubungan “sistim energi tubuh” dengan gangguan
psikologis. Dari konsep ini dilahirkan cabang baru dari ilmu psychology, yaitu Energy
Psychology.
Dr.
Roger Callahan, seseorang yang juga sudah lama mempelajari sistim energi tubuh
menciptakan teknik terapi yang kontroversial yaitu Tought field Therapy
(TFT) atau juga dikenal dengan Callahan Technique.
Pada
waktu itu di tahun 1980 Dr. Callahan sedang menangani seorang bernama Mary yang
mengalami sakit kepala berkepanjangan dan mimpi buruk yang menakutkan karena
fobia terhadap air yang sangat parah. Hingga suatu hari, Dr. Callahan mencoba
cara terakhir diluar batas ilmu psikoterapi. Dengan pengetahuan “sistim energi
tubuh” yang didapat, Ia mecoba mengetuk (tapping) dengan ujung jarinya ke
bagian bawah mata. Setelah pulang Mary melaporkan phobianya hilang dan Ia
berani mendekati kolam air dan memercikan air ke mukanya tanpa rasa takut.
Sakit kepalanya hilang demikian juga dengan mimpi buruknya. Dari situlah Dr.
Callahan mengembangkan Tought field Therapy (TFT).
Murid
pertama yang belajar teknik TFT pada Dr. Callahan adalah Gary Craig. Karena
tekniknya dirasakan rumit, Gary Craig menyederhanakan TFT menjadi teknik yang
lebih mudah dipelajari tapi tetap efektif. Teknik yang dikembangkan oleh Gary
Craig inilah yang dinamakan Emotional Freedom Technique (EFT). Gary
Craig memperkenalkan teknik ini ke seluruh dunia. Dan pada puncaknya Ia
menawarkan untuk melakukan terapi kepada para veteran perang Vietnam di VA
(Veteran Administration) yang sudah puluhan tahun menderita Post traumatic
Stress Disorder (PTSD). Dalam 6 hari Gary berhasil membebaskan 20 orang
veteran dari penderitaan puluhan tahun karena perang Vietnam.
Prinsip Kerja EFT
EFT
merupakan teknik akupuntur versi emosional. Berbeda dengan teknik akupuntur
pada umumnya yang menggunakan jarum, EFT menggunakan tapping (ketukan ringan)
dengan jari di 18 titik meredian tubuh untuk mengatasi hampir semua hambatan
emosi dan fisik. Delapan belas saja? Ya, memang hanya ada 18 titik yang perlu
pelajari dalam EFT. Anda tidak perlu mempelajari 300 titik akupuntur yang
menggunakan jarum.
Ketika seseorang mengalami hambatan emosional seperti marah, kecewa, sedih, cemas, stress, trauma dsb., aliran energi di dalam tubuh yang melalui titik meredian tubuh akan terganggu. Dan untuk menghilangkan hambatan-hambatan emosi di atas, kita perlu memperbaiki gangguan aliran di titik meredian dengan cara mengetukkan jari dengan cara tertentu sesuai teknik EFT.
Untuk melakukan ketukan pada 18 titik meredian tubuh hanya memerlukan 4 prosedur yang sederhana dan mudah diingat, yang dinamakan resep dasar (basic recipe). Prosedur ini dapat digunakan untuk mengatasi hampir semua masalah emosi negatif dan fisik. Sangat mudah untuk belajar EFT, anda hanya perlu waktu sekitar 3 jam saja.
Kelebihan
EFT dibandingkan teknik terapi lainnya adalah :
- Menyembuhkan dengan sangat cepat. Anda tidak perlu menghabiskan waktu berbulan-bulan atau bertahun-tahun untuk menyembuhkan gangguan emosional yang bisa lenyap dalam hitungan menit atau jam dengan EFT.
- Sering kali EFT hanya membutuhkan satu atau dua sesi saja untuk mendapatkan kesembuhan, dan kadang-kadang terjadi dengan seketika.
- Begitu emosi negatif sudah dapat dihilangkan dengan EFT, maka masalah-masalah fisik mulai hilang dengan sendirinya. Menurut pengalaman para pengguna EFT, sakit migraine puluhan tahun, sakit punggung, kanker dan gejala-gejalanya, komplikasi ginjal, lever, dan maag bisa membaik kurang dari dua minggu.
- Walaupun EFT tidak bekerja 100%. Tetapi biasanya bekerja baik dan hasilnya kadang-kadang spektakuler.
- EFT sangat lembut dan sering mencapai penyembuhan dengan sedikit atau tidak ada rasa sakit sama sekali.
- Tidak memerlukan alat bantu peraga, jarum, obat-obatan, herbal.
- Didukung oleh sejumlah penelitian ilmiah
- Digunakan oleh lebih dari 100.000 praktisi di seluruh dunia
- EFT sangat sederhana dan mudah dipelajari, bahkan anak-anak pun bisa melakukan teknik EFT sendiri.
- Teknik penyembuhan konvensional hanya mengatasi hambatan fisik. Tapi EFT dapat mengatasi baik hambatan-hambatan fisik dan emosional.
- EFT dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja.
- EFT bersifat kompatibel dan tidak bertentangan dengan penyembuhan medis. Tetapi EFT dapat membantu percepatan proses penyembuhan medis.
- Dapat digunakan untuk menterapi diri sendiri dan orang lain
EFT
dan Hypnosis
Meskipun
secara teknis berbeda, EFT dan Hypnosis punya kesamaan dalam prinsip bahwa
masalah emosi bisa menyebabkan gangguan fisik. Itulah sebabnya para terapist
dan konsultan pengembangan diri sering menggunakan EFT sebagai terapi utama
maupun pelengkap setelah hypnotherapy.
Para
hypnotherapist saat ini umumnya juga menguasai EFT dengan sangat baik, karena
mereka tahu walaupun hypnosis sangat efektif, hypnosis tidak bisa diterapkan
pada semua orang. Misalnya untuk menyembuhkan bayi dan balita dari fobia atau
trauma, sangatlah sulit atau bahkan tidak mungkin menghipnotis bayi dan balita.
Namun EFT bisa.
EFT
juga bisa digunakan untuk penyembuhan jarak jauh yang mana hypnosis tidak
memungkinkan. Dengan terapi EFT jarak jauh, anda bisa membantu menyembuhkan
kerabat atau teman anda yang sedang sakit.
Syarat
keberhasilan EFT adalah menemukan akar masalah yang menyebabkan sebuah emosi
terjadi. Hal ini sering menjadi kesulitan bagi kebanyakan orang. Dengan teknik
hypnoanalisis kita bisa menemukan akar masalah klien, kemudian diterapi dengan
EFT.
"Bukankah
ini perpaduan yang terlalu cocok?"
